Разделы

Психология

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ К ПСИХОЛОГУ

Когда необходима помощь психолога?

         В жизни мы привыкли рассчитывать только на себя, никому не доверять, ждать подвоха. Мы живем в суете наших дел, мыслей, тревог и не замечаем, как растут дети, как меняются отношения с близкими, как то, что раньше приносило радость и удовольствие перерастает в тяжкий труд и становится бременем. 


 Обычно, человек начинает что-то менять тогда, когда напряжение и недовольство уже становятся невыносимыми. Что мы можем поменять? Ситуацию? Окружающих? Мы можем уйти, разорвать отношения, переехать в другую страну. А со временем обнаружить, что старые проблемы никуда не делись. Только уже с новыми людьми в другой обстановке, но, как в плохом сне, всплывают те же самые трудности – тревоги,
депрессии, разочарования, агрессия.

 Почему так происходит? Потому что то, как складывается наша жизнь, зависит от нашего восприятия, наших убеждений, установок, ожиданий, от нашего жизненного опыта (местами весьма болезненного). И часто мы не задумываемся о том, что наполняет наш внутренний мир. А когда начинаем что-то осознавать и пытаться самостоятельно изменить, психика противится (мы болеем, снова раздражаемся, чувствуем себя в тупике).
Ощущение себя, представление о себе складывается годами и развивается через общение с другими людьми. Контакт с другим – главное условие становления человеческой психики. И соответственно от того, какой это контакт, зависит наше психическое благополучие или страдание.

 

Кто такой психолог и что такое психологическая помощь? 


 Психолог – это человек, получивший высшее психологическое образование. Он знает, как развивается психика, через какие кризисы она проходит, какие задачи решает. Далее психолог имеет право получить дополнительное образование (психотерапевтическое) – он учится выстраивать  контакт (задавать определенные вопросы, акцентировать внимание на определенных вещах). В таком взаимодействии со специалистом клиент может увидеть и глубже понять свои сложности, у него появляется возможность раскрыться, говорить о том, что раньше замалчивалось, научиться выстраивать здоровые отношения, прежде всего, с самим собой и, конечно, с окружающими.

 Задача психолога – создать безопасные, принимающие условия. Задача клиента – осознавать, проживать, проявлять себя, пробовать новые способы взаимодействия.

    Когда необходима помощь психолога?

 Во всех тех случаях, когда Вы хотите изменений!
Изменений в отношениях и изменений в самоощущении. Вам надоела низкая самооценка и постоянное внутреннее напряжение? Раздражение и недовольство стали нормой жизни? Добро пожаловать к психологу.

   Помимо ситуаций «Не хочу так больше! Надоело! Готов поработать над собой»,
есть еще и другие – кризисные.
«Как пережить развод?», «Как жить после измены?», «Как прийти в себя после выкидыша?», «Как поверить в себя после увольнения?», «Как справиться со смертью близкого?» Чтобы пережить психическую травму и двигаться дальше, а не застревать в ней на ней на месяцы и годы – важна работа с психологом.
    

Психологические услуги:     

  •     Открытые психологические встречи
  •     Лекции
  •     Женская психологическая группа
  •     Психотерапия и психологическое консультирование
  •     Психологическая диагностика
  •     ФокусингПсихологическая диагностика
Психологическая диагностика – это общение с психологом, с целью получения своегопсихологического портрета.
Она включает в себя заполнение профессиональных тестов, а также выполнение, так называемых, проективных методик.

  Для чего нужна диагностика?
Как на приеме у врача Вы сдаете анализы и получаете цифры – объективные данные о состоянии своего организма. Так и при психологической диагностике Вы получаете данные о состоянии своей психики.
Диагностика – это возможность посмотреть на себя со стороны, получить цифры, графики, посмотреть в каких сферах есть проблемы, затруднения, задуматься о своем психическом состоянии.
    

Психотерапия 

Психотерапия – это сотрудничество клиента и психотерапевта с целью достижения определенного результата.

Клиент приходит к психотерапевту со своими сложностями. Эти сложности касаются отношений с людьми, психического благополучия. Иногда клиента приводят симптомы – панические атаки, бессонница, психогенная рвота, аноргазмия, различные навязчивости.

 На первых встречах психотерапевт и клиент знакомятся, обговаривают цели терапии, условия работы, присматриваются друг к другу: задают вопросы, проясняют, уточняют детали. Далее постепенно выстраивают здоровые отношения – такие, в которых можно раскрываться, сталкиваться со своими переживаниями, больше узнавать про свои источники проблем, учиться принимать себя, пробовать новые способы взаимодействия.
Когда цели психотерапии оказываются достигнуты, приходит время завершения работы. Подводятся итоги, обсуждается пройденный путь, проговариваются чувства, требующие внимания.

  Мы можем понимать свои проблемы; знать, как правильно действовать; получать массу советов от друзей, но при этом снова и снова наступать на те же грабли. Как невозможно за пару часов изменить свое тело, так же невозможно с помощью пары советов изменить свою психику. И там и здесь нужна активность, деятельность, готовность вкладываться в результат, время.

Психотерапия – временами сложный процесс, так как клиенту приходится сталкиваться с теми переживаниями, от которых в обычной жизни он закрывается (убегает в работу, уходит из отношений, употребляет алкоголь, сигареты, наркотики, заедает, чтобы не чувствовать). Кабинет психотерапевта – то место, где можно безопасно встретиться с вытесняемыми конфликтами.

 И если клиент мотивирован (хочет работать), то психотерапия становится довольно увлекательным процессом познания себя. Как при выполнении упражнений крепнут наши мышцы, так и в процессе психотерапии крепнет наша психика. Мы становимся более выносливыми к различным стрессам, легче переносим невзгоды, становимся более свободными в способах взаимодействия с людьми, делаем то, на что не решались раньше, получаем больше удовольствия от своей жизни.

Фокусинг.


Фокусинг – это процесс развития своей чувствительности. Это своеобразное общение со своим телом, в результате которого еле уловимые ощущения получают возможность быть раскрытыми, озвученными, измененными.

 В процессе фокусинга мы задаем вопросы нашему телу, слушаем его ответы и переводим их на уровень слов, символов, мыслей. Любую тему, любой вопрос можно понимать на уровне головы (мысли, рассуждения, выводы), а можно на более глубоком уровне (внутреннее чутье, телесные отклики).  Еле уловимые, еле заметные, маленькие шаги, сделанные во время фокусинга, постепенно(а для кого-то сразу) приводят к изменениям на уровне самоощущения. Фокусинг позволяет установить связи между телесными ощущениями, эмоциональными откликами, мысленными установками и образными представлениями.
 
 Обучиться фокусированию может каждый, это естественный природный процесс. Но в результате особенностей воспитания и культуры он может быть не развит.
Шаги фокусинга разработал Джендлин (Клиент-центрированный психотерапевт). Он задался вопросом, почему для одних клиентов психотерапия успешна, а для других – нет. Джендлин изучал магнитофонные записи многих психотерапевтов, сравнивал успешные и неуспешные сессии и пришел к выводу, что «успешные» клиенты работают на более глубоком уровне своей чувствительности. Они умеют лучше концентрироваться на себе, своих ощущениях – у них лучше контакт с собой. И тогда Джендлин разработал этапы (шаги) фокусинга, чтобы научить людей устанавливать контакт с собой на уровне переживаний.


Где может быть полезен навык фокусирования:
  •  при принятии какого-либо решения
  •  при возникновении проблемы, которую не получается решить
  •  при желании продвинуться на более глубокий уровень осознавания какого-то вопросы, темы
  •  во время беременности и родов (так как там особенно важна способность быть погруженной в свои ощущения и действовать в соответствии с ними(лучше понимать свои потребности, менять позы тела, дышать)
  •  при глубинной работе с психотерапевтом
  •  при желании почувствовать свои ограничения в каких-то ситуациях
   

Групповая программа 

Каково быть женщиной в этом мире? Мои представления об идеальной женщине. Как я  ощущаю свою женственность? Какие стороны моей женственности раскрываются рядом с  мужчиной? Как я чувствую себя в обществе других женщин? На эти и другие вопросы мы  будем отвечать вместе с Вами через работу с чувствами, упражнения и обсуждение в  группе.

Работа в группе включает в себя цикл из 5 занятий. Каждая встреча длится 2 часа и
раскрывает свою тему:
  1. Идеальные и реальные женщины 
  2. Ипостаси женщины: девочка, женщина, мама 
  3. Моя женственность 
  4. Мужчина в жизни женщины 
  5. Женщина среди других женщин
 

Эмоциональный интеллект 

В психологии уже давно принято понятие – «эмоциональный интеллект».
Это умение общаться, понимать другого, ориентироваться в своих чувствах.Обычно этому умению мы учимся в процессе общения с теми людьми, которые встречаются на нашем пути. Общение может быть как помогающим (таким, при котором хочется расти, открываться), а может быть разрушающим (ранящим, забирающим силы и
веру в себя).
На нашем пути могут встречаться глубоко травмированные люди, или те, кто навязывает свою картину мира, не считаясь с нашим восприятием, могут быть люди, болеющие психическими расстройствами. И если физический недуг заметно сразу, то психический можно не понять, пока не обратишься к специалисту.
Для того, чтобы сохранить себя и научиться продуктивному общению с людьми важно понимать, из чего складываются отношения, какие пути налаживания контакта есть, почему люди ведут себя так, а не иначе, да и вообще, что такое здоровые отношения.
Все эти вопросы будут разбираться на лекции «Психология отношений».
  Мы поговорим с Вами о том:  
Что такое отношения какое место в отношениях занимает каждый из нас
 Я в отношениях (где мое место в отношениях, в чем моя ответственность, в чем мои возможности, что я могу в отношениях, и от чего это зависит).
 Мы поговорим о Другом в отношениях
 И о том, как наладить контакт между нами.

    

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЁМ